マッサージ

バストアップに効果のあるマッサージを大公開!

バストアップ エクササイズ 大胸筋

 

バストアップをするのにバストアップサプリを使う方がほとんどだと思います。

 

同時にバストアップマッサージを行うことで効率よくバストアップをすることができますよ!

 

おすすめのバストアップマッサージを紹介したいと思います。

 

行うのにおすすめなのは入浴時か入浴後です。

 

  1. 胸の下の肋骨に沿って、わきの下あたりから胸の谷間に向かって、10回ほど擦る。
  2. 脇の下に反対の手のこぶしをあてて、胸の谷間に向かって擦りあげる。

    左右10回ずつ

  3. 片方の胸を反対の手で下から持ち上げて、位置を保ったまま強めに揺らす。

    左右10回ずつ

 

これを毎日することで効率よくバストアップすることができます。

 

バストアップ エクササイズ 大胸筋

 

バストアップマッサージを行うときはオイルや保湿クリームなどを塗りながら行ってくださいね。

 

入浴中であれば、ボディソープでできますよ!

 

バストアップマッサージを行うことで、バストもやわらかくなり、血行も良くなって、効率よく栄養をバストに持っていくことができておすすめです。

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

バストアップに効果のあるエクササイズを大公開!

 

バストアップ エクササイズ 大胸筋

 

バストアップマッサージのほかにバストアップに効果のあるエクササイズもあります。

 

どちらかでもいいのでサプリと併用したいですね。

 

今回はおすすめのエクササイズを紹介したいと思います。

 

バストアップするには大胸筋が重要!

 

大胸筋を鍛えることでバストアップだけでなくきれいなバストを保つことができます。

 

すごく簡単な方法で鍛えることができるのでおすすめです。

 

  • 胸の位置に合わせて親指の付け根にぐっと力を込めて合掌する。

 

これを毎日続けるだけで大胸筋を程よく鍛えられ、綺麗なバストを維持することができるのです。

 

バストアップ エクササイズ 大胸筋

 

きれいなバストを維持することはバストアップにもつながりますのでぜひ習慣づけていきましょうね。

 

ちなみに本格的に大胸筋を鍛えると筋肉質になるので、このエクササイズにとどめておきましょう。

 

バストアップサプリでバストアップするときは完全にサプリに頼り切らないで、バストに良い生活を送ることがとても大事になります。

 

バストアップマッサージやエクササイズ、バランスの良い食生活、十分な睡眠を心がけることで、バストアップサプリも十分に効果を発揮してくれると思いますよ!

 

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